Как правильно использовать велотренажер

Велотренажеры могут использоваться для укрепления сердечной деятельности, развития выносливости, сжигания жира и калорий, и укрепления мускулатуры. Независимо от того, для чего вы планируете использовать велотренажер, будет полезно узнать основы его использования и безопасности.

Есть велотренажеры двух стилей – с вертикальной посадкой и с опрокинутой спинкой – их принцип работы одинаков.

Чтобы приступить к тренировке, присядьте на сиденье, поставьте ноги на педали и отрегулируйте сиденье так, чтобы в момент полной прокрутки педалей ваши ноги были близки к выпрямлению, но не полностью, затем измените угол сидения для комфорта. Когда вы будете готовы, начинайте крутить педали! Это запустит машину, и тогда вы сможете выбрать одну из ранее установленных программ тренировки или настроить собственную программу, исходя из своих целей или симпатий. Чтобы закончить тренировку, медленно уменьшайте скорость, пока не остановитесь полностью.

Совет по безопасности! Если в комплект велотренажера входят ремни на педали, настоятельно рекомендуется их использование, так как это может предотвратить раны из-за проскальзывания или растяжения ног.
Хотя основы использования велотренажера достаточно просты, его выбор для домашнего использования может быть очень запутывающим! Есть так много различных марок, моделей и стилей, что бывает очень сложно выбрать правильный велотренажер для дома. Для большинства людей, покупка домашнего велотренажера – это крупные инвестиции. Кроме того, это хорошее вложение для людей, решивших предпринять сознательное усилие для того, чтобы укрепить свое здоровье и всегда находится в прекрасной физической форме. Именно поэтому важно объединить контрольный список атрибутов, являющихся наиболее важными для вас и вашей тренировки.

Можно ли пройти мимо - новости АТО без цензуры. Вот и вы не проходите.