Что такое хатка Йога

Хатха-йога включает медитацию и тренировки, чтобы помочь вам улучшить гибкость и дыхание, уменьшить напряжение, и поддержать здоровье. Люди практиковали йогу в течение тысяч лет в Индии. Йога основана на идее, о том, что тело и душа - одно целое. Практики полагают, что йога улучшает здоровье, изменяя ваш взгляд на мир, успокаивает дух и снимает стресс.

Два основных компонента Хатха-йоги - надлежащее дыхание и упражнения, названные положениями, которые растягивают тело. Вы делаете положения, стоя, лежа, сидя в стуле, или стоя на голове. Практикуя положение, вы делаете дыхательные упражнения, чтобы помочь расслаблять ваши мускулы, поддерживать положение, и сфокуссировать ваше внимание.

Хатха - один из многих типов йоги. В то время как каждый тип посвящен различным аспектам йоги, все они распространяют одну и ту же цель - которая является не только улучшением физического и умственного здоровья, но достижение “единства” с более высокой, самостоятельной или иной формой высшего осознания.

Стоит оценить по достоинству - пошив штор. Не проходите мимо.